高血压的一又友们，你们可能会好奇，到底能弗成吃柿子呢？

这是一个常见的健康疑问，尤其是每到柿子丰充的季节，就会在各式健康论坛上引起热议。

在济南市的一个忙活的小区里，陈吉大叔正坐在一个欢娱的边际，和几位知友围坐一桌，享受着他们的退休生计，每天的例行公务便是下几盘棋，谈闲聊。

陈吉大叔年近六旬，是一位退休的中学历史憨厚，对于生计的每一天齐保合手着镇定和宽恕。

这一天的话题不同寻常，一个新搬来的邻居拎着一大袋柿子分发给群众，顺带拿起了一个话题：“传奇高血压患者吃柿子可能会有问题，这是确凿吗？”

这句话坐窝引起了陈吉大叔的能干，因为他我陋劣是一位高血压患者。

陈吉大叔的高血压照旧有十年的历史了，平日里他非常能干饮食，对于可能影响血压的食品老是幸免尽可能幸免。

柿子的事让他颇感狐疑，因为他很心爱柿子的滋味，每年秋天齐会吃上几个。但他从未传奇过柿子和高血压患者之间可能存在的问题。

是以，他忖度打算下次去诊所查验躯壳的技能，趁机问问大夫这个狐疑。“医师啊，我能弗成吃柿子呢？”

第二天，陈吉大叔像往常相同去病院进行成例的血压查验。

在候诊区恭候时，他能干到墙上挂着的健康学问海报，上头敷陈了各式食品与高血压之间的联系，但对于柿子的信息却莫得说起。

轮到他时，陈吉大叔迫不足待地将我方的疑问告诉了医师。

李医师，一位教师丰富的心血管大众，听后微微一笑，从书架上拿下一册厚厚的养别离册。

翻到柿子的部分，启动确认：“陈大叔，柿子本人黑白常健康的生果，富含维生素C和维生素A，还有一定的纤维素，对大大齐东谈主来说，吃柿子是有利健康的。”

“但是，淌若你有高血压，况且还有点肾脏问题，那吃柿子就得超过介意了。”

李医师赓续详确确认：“柿子中含有较高的钾，对于平常东谈主来说，这是个好音尘，因为钾不错匡助出动心律和镌汰血压。”

“关联词，于肾功能不全的高血压患者而言，其肾脏难以有用排掉过多的钾，以致体内钾过度积蓄，这大约会激发腹黑问题，乃真腹黑骤停。”

他拿出了一份数据表，显露了钾对高血压患者的影响，以及肾功能不全者血钾水平的安全畛域。

陈吉大叔听得很施展，这确认了为什么他畴昔没传奇过这个问题，因为他的肾功能一直很好。

李医师提倡他进行一个马虎的肾功能测试，以详情是否不错安全食用柿子。

测试扫尾出来后，一切平常，陈吉大叔松了邻接。

李医师带着含笑对陈吉大叔说：“陈叔，您这肾脏功能挺棒的，偶尔来几个柿子尝尝鲜，应该没啥大碍。不外，铭记不要过量，尤其是柿子进修季节。”

回家的路上，陈吉大叔思着，此次病院之行不仅处理了他的疑问，也加多了他对食品和健康联系的了解。

他决定晚上跟棋友们共享此次的学习资格，让他们也能从中获益。

毕竟，健康是退休生计中最贫穷的成本。

晚上，陈吉大叔在小区的棋牌室里与一又友们共享了他在病院了解到的对于柿子和高血压的学问。

他的话题一下子蛊惑了群众的能干，群众启动七嘴八舌地计划起各式对于饮食和健康的问题。

这时，陈吉大叔一刹思到还有一个问题莫得问李医师，于是他决定第二天再去病院研究。

隔天，陈吉大爷又回到了病院，此次他平直去找了李大夫。

李医师看到他又来了，笑着问：“陈大叔，昨天简直认还不够详确吗？您还有啥别的疑问不？”

陈吉大叔回答说：“李医师，昨天您提到的对于柿子和高钾血症的联系，我贯穿了。”

“我今天思问的是，您知谈柿子里还有哪些超过的养分身分可能对我们这种高血压患者有自制或者坏处的吗？”

李大夫含笑着，轻轻点头，恢复谈：“你提的这个问题挺贫穷的。其实除了钾这一方面，柿子还含有一种非常酷爱的身分，那便是鞣酸。”

“生柿子里头鞣酸多得很，这便是为啥吃生柿子会嗅觉嘴巴里涩涩的。”

“鞣酸这玩意儿能和嘴里的卵白质搭上，然后就形成了千里淀，是以口感就涩了。”

陈吉大叔听得很施展，李医师赓续说：“对于高血压患者来说，鞣酸还有一个不为东谈主知的自制。”

“科学研究确乎发现，鞣酸具有一定的镌汰血压的恶果。”

“这个啊，是因为它能帮着减少血液里的低密度脂卵白，便是那种不好的胆固醇。你知谈的，这东西多了会让血管堵起来，血压也随着高。”

“是以，从这个角度看，适量食用进修柿子，对适度血压是有自制的。”

陈吉大叔感到非常诧异，他从未思到柿子里还掩蔽着这么的秘要。

李医师又提醒他：“但是，需要能干的是，天然进修柿子中的鞣酸含量较低，不会形成太强的涩感，但未进修的柿子含鞣酸量高，吃多了不仅口感不好，还可能引起便秘。”

“因此啊，挑那些熟透了的柿子吃才是要津。”

陈吉大叔点头暗示贯穿，他感谢李医师的详确确认，并决定且归后要将这份新学问也共享给小区的棋牌室里的一又友们。

这么的信息对于他们这个年齿段的东谈主来说，黑白常珍摄的健康教唆。

在结束对话时，陈吉大叔问了一个对于日常饮食与高血压联系的问题：“李医师，除了柿子，我们平时在饮食上还应该能干些什么来适度高血压呢？”

李医师回答说：“好问题，高血压患者在饮食上要尽量减少盐分的摄入，多吃富含钾和镁的食品，比如香蕉、土豆和绿叶蔬菜，这些齐有助于血压的适度。”

“对了，陈叔，我们还得能干别吃太多浓重的东西和高脂肪的食品。保合手体重别太重，还有，铭记要如期畅通，这对健康可贫穷了。”

陈吉大叔记下了这些重心，心里感到非常抖擞和感恩，再次感谢了李医师，然后高欢笑兴地回家去了。

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